Василий
14.02.2024 08:29
Дневник тренировок за 14.02.2024
Жалось хорошо. Не скажу что легко, но и не в упор. Продолжаем.
Жим с трицепсом 07:37 08:30
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
10 |
10 |
75 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
90 |
100 |
110 |
110 |
110 |
90 |
55 |
5450 |
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
7 |
7 |
7 |
31 |
Вес снаряда |
30 |
50 |
50 |
50 |
1350 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
60 |
60 |
2900 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 130 ккал
Повторения: 186 раз
Тоннаж: 10300 кг
1
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Новые рецепты
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
121.8
8.8
7
4.9
10
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками
116.3
7.9
6.9
5.2
14