Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий

11.02.2024 09:21

Дневник тренировок за 11.02.2024

Завтра мне будет плохо, а вернее всего уже к вечеру меня накроет. Но сегодня мне хорошо!

Присед 08:27 09:21

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	20	70	110	110	110	110	5300

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	12	12	12	12		58
Вес снаряда	100	200	200	200	200	0	10600

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	8	8	8	8		32
Вес снаряда	55	55	55	55	0	1760

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	8	9	10	11	38
Вес снаряда	105	105	105	105	3990

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	50
Вес снаряда	20	20	20	20	20	1000

Результаты за день

Энергозатраты: 383 ккал

Повторения: 238 раз

Тоннаж: 22650 кг

Новые рецепты

Низкоуглеводная лазанья

Автор Жанна

175.3

9.8

Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками

Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Любовь

2024-10-24

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2024-10-11

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги