Василий
10.01.2024 08:48
Дневник тренировок за 10.01.2024
Лёгкая тренировка. Постараюсь начать снова ходить в зал на
системной основе.
Жим с трицепсом 08:10
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
20 |
70 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
80 |
80 |
80 |
50 |
0 |
4100 |
Французский жим со штангой лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
2000 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 108 ккал
Повторения: 180 раз
Тоннаж: 7900 кг
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
