Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий

04.12.2023 09:09

Дневник тренировок за 04.12.2023

Неплохо. Очень хорошая нагрузка на ноги. Чувствую себя хорошо, хотя усталость ещё до тренировки чувствовалась.

Присед 08:12 09:08

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	8	5	5	5	5	5	5	5	43
Вес снаряда	20	70	100	120	150	150	150	150	4610

Приседания в ГАКК-тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	6	6	6	6	24
Вес снаряда	100	100	100	100	2400

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	7	7	7	7	28
Вес снаряда	55	55	55	55	1540

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	105	105	105	105	4200

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	25	25	25	750

Результаты за день

Энергозатраты: 268 ккал

Повторения: 165 раз

Тоннаж: 13500 кг

Лучшие рационы

Любовь

2024-10-17

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-10-23

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2024-10-10

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет из лаваша с курицей, яйцами, плавленным сыром и майонезом

Яблоко печеное с творожной начинкой

Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки