Василий
01.11.2023 08:14
Дневник тренировок за 01.11.2023
Итак. 2 недели отболел. Сегодня разминка. Ближайшие дни меня ждёт
замечательное ощущение жуткой крепатуры!
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
100 |
130 |
130 |
130 |
130 |
130 |
4200 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
90 |
90 |
90 |
90 |
90 |
3050 |
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Повторения: 85 раз
Тоннаж: 7250 кг
1
Новые рецепты
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Яблоко печеное с творожной начинкой
57.2
4.6
0.8
7.9
4
Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками
139.7
11.3
9.3
2.4
12
Интересные блоги
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Лучшие рационы
