Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий

14.09.2023 09:43

Дневник тренировок за 14.09.2023

Очередной шажок к намеченной цели. Сегодня самбовки опробовал в тяге. Результатом доволен.

Спина 08:05 00:00

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	6	6	6	6	6	6	6	6	48
Вес снаряда	70	100	120	132.5	132.5	132.5	132.5	132.5	5715

Шраги со штангой стоя

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	8	8	8	8	8	40
Вес снаряда	70	130	130	130	130	4720

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	8	8	8	8	42
Вес снаряда	50	80	80	80	80	3060

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Повторения	8	8	8	8	8	7	7	7	7	68
Вес снаряда	50	70	70	70	70	70	70	70	70	4600

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	8	8	8	8	42
Вес снаряда	30	45	45	45	45	1740

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10			30
Вес снаряда	30	30	30	0	0	900

Результаты за день

Энергозатраты: 238 ккал

Повторения: 270 раз

Тоннаж: 20735 кг

Лучшие рационы

Любовь

2024-10-12

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 89%

Любовь

2024-10-24

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2024-10-11

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками

Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки

Интересные блоги