Василий
28.08.2023 08:31
Дневник тренировок за 28.08.2023
Хорошая тренировка. А главное - я в последнем подходе начал
доседать.
Присед 07:09 00:00
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
10 |
10 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
90 |
100 |
100 |
3620 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
100 |
200 |
250 |
250 |
250 |
250 |
13000 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
9 |
9 |
9 |
46 |
Вес снаряда |
50 |
65 |
65 |
65 |
65 |
2840 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
80 |
110 |
110 |
110 |
110 |
5200 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Повторения: 292 раз
Тоннаж: 25910 кг
1
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
2024-10-19
Калорийность: 1118 кКал
Новые рецепты
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Яблочно-морковное пюре
59.8
0.9
0.3
13
18
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Интересные блоги
