Василий
05.08.2023 07:55
Дневник тренировок за 05.08.2023
Сегодня не было возможности в зал сходить. Позанимался дома в
разгрузочном режиме.
Жимовая с упором в плечи 06:50 07:50
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
52 |
Вес снаряда |
10 |
50 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
3280 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
5 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
52 |
Вес снаряда |
30 |
50 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
3060 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
8 |
10 |
10 |
10 |
10 |
54 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
864 |
Результаты за день
Энергозатраты: 93 ккал
Повторения: 158 раз
Тоннаж: 7204 кг
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
Новые рецепты
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
121.8
8.8
7
4.9
10
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками
116.3
7.9
6.9
5.2
14
Лучшие рационы
