Василий
25.07.2023 08:35
Дневник тренировок за 25.07.2023
Отличная тренировка. Спина чувствует себя превосходно.
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
3 |
3 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
36 |
Вес снаряда |
70 |
100 |
120 |
150 |
150 |
150 |
150 |
150 |
4760 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
31 |
Вес снаряда |
70 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
2920 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
43 |
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
2420 |
Шраги со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
38 |
|
Вес снаряда |
50 |
80 |
120 |
120 |
120 |
120 |
120 |
3880 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
750 |
Результаты за день
Энергозатраты: 226 ккал
Повторения: 198 раз
Тоннаж: 14730 кг
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
Чечевица тарелочная тушеная Кузь
140.5
6.1
5.3
15.3
7
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Интересные блоги
