Василий

05.07.2023 05:41

Дневник тренировок за 05.07.2023

Хорошая тренировка получилась. Правое плечо болит, но это уже мышечная боль перекрывает связки и сустав.

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	Итог
Повторения	7	7	7	7	7	9	9	9	9	9	15	15	15	12	137
Вес снаряда	80	80	80	80	80	70	70	70	70	70	60	60	60	60	9370

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	60	60	60	60	60	60	3600

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	32	32	32	32	32	32	1920

Сгибание запястий сидя со штангой

	1	2	3	4	Итог
Повторения
Вес снаряда	25	25	25	25	100

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	14	14

Результаты за день

Энергозатраты: 369 ккал

Повторения: 257 раз

Тоннаж: 14990 кг

Время: 14 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-10-12

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Любовь

2024-10-24

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Майя

2024-10-12

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Тыквенный Гратен по мексикански

Пицца на лаваше с индейкой