anton
10.10.2024 11:01

Дневник питания за 09.10.2024

сегодня опять почти не занимался, но продолжаю сидеть на рационе меньше 2000 кал, так что возможно, будет какой-то дефицит кал.

сегодняшний хавчик стоил меньше 200р.

разобрал телефон и достал батарейку.
Они для него больше не продаются, поэтому пришлось купить подходящую по размеру и надо переделать ее, вставив новую батарейку в корпус от старой батарейки.  3й контакт оказался никуда не припаян, так что непонятно, как он меряет температуру и говорит о перегреве аккуммулятора.

но это даже лучше для меня, т.к. батарейки, которые я смог достать, имеют только 2 контакта, и не надо искать, где поставить термодатчик.
Так что припаяю, как есть, надеюсь, они не взорвутся у меня в кармане.

этот телефон прекрасно работает с 19 года, и я не собирался покупать новый, тем более, что таких маленьких больше уже нет. Их прекратили выпускать в этом году почему-то, и соответственно, стало невозможным купить для него батарейку.

но, возможно, это только для россии, так как на сайтах этого известного всем продавца, но без приставки .RU, вроде бы эти телефоны пока есть и даже какие-то запчасти к ним есть, так что неизвестно, перестали ли они их делать или перестали продавать сюда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "
4
34 0.9 0.1 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаверма рулька свиньи
2
640 57.6 24 47.2
Печенье "Шоколадное"
2
384.3 12.8 31.9 11.1
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Блины
1
261.2 17.1 18.9 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Кай 10.10.2024 17:05
Пробовал так , мне больше подходит заниматься , и как раз держать тоже до 2к, калорий , но не ниже 1600, в моем случае , тогда и упадка сил не чувствуешь и мышцы не горят и тд
anton 10.10.2024 20:17
я заметил, что если есть больше 1500кал, то я поправляюсь.
А если есть 1100 -1300, то нет. И силовые результаты все равно прогрессируют.Так что много есть смысла нет, лишнее все равно превратится в кал.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты