Арина
25.11.2023 19:52
Дневник питания за 24.11.2023
Бутерброды - это вкусно) это очень вкусно, особенно если их тебе
делает любимый муж)
От любимого мужа, все вкуснее)
А так, давненько мы не покупали хлеба)
От любимого мужа, все вкуснее)
А так, давненько мы не покупали хлеба)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка с начинкой 241123 |
1
|
310 | 18.3 | 19.4 | 14.9 |
| Тёмный шоколад с клубникой априори |
10
|
51 | 0.5 | 3.1 | 1.8 |
| Итого | 156 | 361 | 18 | 22 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
35
|
35.3 | 1.5 | 0.4 | 6.5 |
| Печень индейки с луком и морковью |
159
|
202.7 | 19.4 | 10.8 | 5.4 |
| Салат 241123 день |
160
|
33.6 | 1.4 | 1.3 | 4.3 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 363 | 301 | 22 | 12 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 6 | 39 | 1 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горбушей 231123 |
496
|
252 | 20.3 | 8.9 | 22.8 |
| Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика] |
20
|
112 | 2.6 | 7.4 | 8.6 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
11
|
60.5 | 1.4 | 3.9 | 5.1 |
| Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 566 | 461 | 25 | 20 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Суперкид Земляника [Савушкин Продукт] |
25
|
24 | 1.5 | 0.9 | 2.5 |
| Итого | 25 | 24 | 1 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
32
|
72.3 | 2.8 | 0.4 | 13.9 |
| Сыр творожный ecomilk |
15
|
36 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
17
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
31
|
4.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
23
|
91.8 | 0 | 0 | 23 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика] |
14
|
78.4 | 1.8 | 5.2 | 6 |
| Итого | 170 | 378 | 11 | 16 | 45 |
| Итого за день | 1286 | 1565 | 80 | 76 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
25.11.2023 21:51
Соскучились по хлебушку, я когда исключила из рациона хлеб, по
дороге из магазина пол батона съела, 😇😊
