Галина
08.10.2013 15:22
Рецепт кальмары вяленые
Калорийность - 105.8 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар, все виды, сырой | 1000 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Перец душистый | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Масло оливковое | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
предварительно замаринованые кальмары и после завяленые в
электросушке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.8 кКал | 6.28% | |
| Белки | 14.9 г | 19.61% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2.1%
b-car
2.1%
В1
1.5%
B2
21.8%
Холин
12.4%
B5
9.5%
B6
3.6%
B9
1.4%
B12
40.8%
C
5.3%
D
~
E
9.8%
H
~
вит.К
0.3%
PP
10.5%
Калий
9.9%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
8.1%
Na
11.4%
P
26.5%
Cl
~
Fe
4%
I
~
Co
~
Mn
2.4%
Cu
179%
Mo
~
Se
77%
F
~
Cr
~
Zn
12.2%
Новые рецепты
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Запеканка творожно-яблочная
97.6
6.4
3.8
8.8
5
Намазка свекла с брынзой
162.1
8.6
11
7.1
9
Интересные блоги
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
Лучшие рационы
