Ого, я этот сайт оставила/забросила/потеряла почти на год, оказывается. Немного похудела за это время, увеличила физическую активность за счет ходьбы и пилатеса. Хорошо подтянула ноги, руки. Живот не радует до сих пор. Планирую добавить силовые тренировки. С питанием по-прежнему беда, если следую рассчитанной калорийности, то вес набирается/стоит не месте. Только сильный дефицит помогает худеть медленно. Но у меня еще и кортизол скачет, как я понимаю, при моем образе жизни он не может быть нормальным.

Оказывается, необходимо вести дневник и питания, и тренировок. Перестала это делать, сразу вес скакнул. Посмотрела на себя со стороны на видео сегодня. Я - жирная, просто огромная. Хочется реветь. Мне казалось, что не набрала. Но тут широкие штаны из тонкой ткани, и тонкая белая футболка подчеркнули буквально все.

Даже и не знаешь, чем поделиться. Питание не записываю и не считаю. Визуально не набрала, но и не похудела, а надо. Особенно как-то сушить внутреннюю часть бедер. Почему бездельничала? На работе завал, дома пипец. Как-то так. Всерьез думаю уходить из офиса совсем во фриланс. Укатали сивку крутые горки. Уже не хватает сил пахать за троих, получаю тоже за троих, но .... сил просто нет. И, особенно, когда жить?

Хотела подвести итоги первого месяца 25.06, но решила дождаться 28.06, чтобы был ровно месяц, но потом замоталась. Подвожу сейчас: вес 75 кг., но я последнюю неделю месяца уже не следила за питанием и не делала упражнения. Минус 3 кг при моем небольшом росте, в принципе, немного заметно, но при этом у глаз появились морщинки и живот дрябловатый. Непонятно, подсядет еще кожа или нет. Сейчас пересчитаю каллораж и БЖУ на 75 кг. Надеюсь, что послезавтра пойду в зал. Нашла недорогой, чтобы не так жаль было денег, когда буду пропускать, а с моей загруженностью пропускать я буду наверняка.

Я немного выпала из дневника питания. Было много проблем, стрессов, переживаний, работы и очень жаркой погоды. Дефицит калорий и всего был огромным просто. Ела раз в день что-то очень легкое. Как ни странно, вообще не хотелось сладкого или шоколада, хотя у меня явная зависимость. Объемы ушли хорошо. Не взвешивалась. Вчера и сегодня ела запрещенку, с завтрашнего дня нужно возвращаться на ПП.

Вот почему организм такое хитропопое создание? Как только перехожу на ПП, через неделю-5 дней стабильно заболеваю или вирусом, или тяжёлой простудой. Т.е. за 7 дней он не успевает истощиться или что-то недополучить, нет, просто вот так себя ведёт. Сколько я уже раз так съезжала с диеты. Сегодня пока держусь: ПП, антибиотики, на улице 32С, своих 38С

Всем доброго субботнего дня! У нас, наконец-то, лето. +28С днем.  Худо-бедно продержалась я на низкокалорийной диете 6 дней. Немного живот спал. Вчера была корпоративная вечеринка (это у нас регулярно), удержалась от сооблазнов. Даже не пришлось удерживаться, не очень и хотелось. Вот только по углеводам на этой неделе немного перебирала.
Не знаю, что делать: или на кето опять заходить хотя бы на месяц, а потом уже вдохновленной потерей 3-4 кг идти в зал и на ПП. Или наладить ПП и идти в зал сейчас. Смотрю на себя на вчерашнем фото - этакий шарик.