Ая О.
09.04.2024 08:08

Котлеты с курицей и кабачком

Калорийность - 101.4 кКал; белки - 20.8 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 739 г
Лук репчатый (Жарка) 60 г
Паприка, перец сладкий молотый 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Кабачок (Жарка) 131 г
Сметана 10% жирности (Жарка) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Куриные котлеты с кабачком и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В блендере размельчить кабачек, лук, куриную грудку.
Шаг 2.
В получившуюся смесь добавить ложку сметаны, паприку и соль по вкусу, всё перемешать
Шаг 3.
Сформировать котлеты и жарить на капле масла.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.4 кКал 6.02%
Белки 20.8 г 27.37%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 1.7 г 0.78%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 74.7 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
2.4%
b-car
3.4%
В1
3.6%
B2
4%
Холин
7.1%
B5
24.6%
B6
27.6%
B9
1.2%
B12
6.5%
C
1.8%
D
0%
E
2.9%
H
0.5%
вит.К
1%
PP
31.4%
Калий
11.2%
Ca
1.6%
Si
15.8%
Mg
16.7%
Na
22.4%
P
16.7%
Cl
19.1%
Fe
7.8%
I
1.6%
Co
79.3%
Mn
2.6%
Cu
8.8%
Mo
13%
Se
29%
F
2.4%
Cr
36.3%
Zn
10.4%
 7 
 4
Людмила 09.04.2024 08:44
Я тоже делаю такие котлеты. Получаются превкусные!
Ая О. 09.04.2024 08:48
Людмила, я вот и не думала , что кабачок может так украсить куриную грудку 😁 прям захотелось ее есть )) а фаршировать ее пробовали натертым кабачком с сыром, вкуснотища))
Людмила 09.04.2024 16:05
Ая О., Надо попробовать фарширование, интересно!
Tanya Makronetta 09.04.2024 16:10
Хороший рецепт, я тоже так делаю. И в котлеты из говяжьего фарша тоже кабачки добавляю, вместо булки. Получаются сочные!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы