Куриное филе в абрикосовой глазури

Калорийность - 170.9 кКал; белки - 20.9 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	300 г
Соевый соус	30 г
Джем из абрикосов	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Куриные грудки (2 шт) выложить в форму для запекания, предварительно посолив (если нужно). В разогретую до 200 градусов духовку помещаем на 5-7 минут (до матового оттенка).

Смешиваем джем с соевым соусом и перцем-чили (по-желанию) и /или кориандром, карри.

Смазываем грудки и выпекаем до карамелизации.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.9 кКал	10.15%
	Белки	20.9 г	27.5%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	20.2 г	9.22%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	49 г	2.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.3%

b-car

1.6%

В1

2.7%

Холин

B12

0.7%

1.4%

вит.К

54.2%

Калий

11.5%

1.1%

19.4%

46%

20.1%

6.2%

90.3%

15.8%

50.2%

10.9%

Дарья Кондратьева 14.08.2014 14:32

продолжаю "гастритные" изыски. Конечно, при гастрите чили не добавляем )))