Батончики мюсли с ягодами

Калорийность - 392.9 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 54.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	100 г
Миндаль	100 г
Корица, молотая	10 г
Сок апельсиновый	200 г
Мед пчелиный	100 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Описание

Это может быть прекрасным прекусом для вас на работе, так как имеет в себе много сложных углеводов, поэтому будет держать ощущение сытости надолго!

1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Перемешать все сухие ингредиенты в миске.
3. Противень застелить пекарским листом, высыпать на него смесь и подсушить в духовке на 5 минут.
4. Затем мюсли снова высыпать в миску. В сотейник налить сок, добавить мед и корицу, постоянно помешивать до получения однородной массы. Готовую смесь аккуратно вылить на мюсли и хорошо перемешать (можно использовать миксер).
5. Формочку без дна поставить на пергамент и высыпать в нее смесь, хорошо все утрамбовать и готовить в духовке 10-15 минут.
6. Готовые батончики остудить, затем аккуратно снять форму, и разрезать на прямоугольники/ромбики/квадратики.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	392.9 кКал	23.33%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	15.1 г	26.96%
	Углеводы	54.9 г	25.07%
	Пищевые волокна	5.1 г	25.5%
	Вода	13.2 г	0.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.7%

В1

14.5%

12%

Холин

4.7%

8.5%

9.4%

B12

24.1%

44.7%

18.5%

вит.К

2.5%

15.2%

Калий

19.5%

12.9%

41.7%

25.9%

2.3%

28.6%

1.4%

16%

1.7%

44%

95.6%

20.9%

10.6%

14.5%

1.5%

11.6%

Юлия Виноградова (Смолкина) 18.03.2015 22:12

Не подумайте ничего плохого - Ваш рецепт хорош. Но имею опыт похожего продукта (тоже бюджетного): http://health-diet.ru/people/user/139084/blog/81985/ Сладко, полезно, сытно. А вообще в и-нете народ добавляет и финики, и бананы, и цитрусовые, и курагу, и чернослив, и вишни - всё вкуснотища!!!