Овсяноблин на кефире

Калорийность - 244.5 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 10 г; углеводы - 25.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная крупа (Запекание)	40 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание)	40 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 ч

Время дополнительного приготовления: 10 ч

Описание

В чаше соединяет яйцо, соль, кефир и разрыхлитель. Взбить веником.
Перемолоть хлопья в блендере и добавить к смеси.
Выпекаем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне под крышкой до запекания с обеих сторон.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	244.5 кКал	14.52%
	Белки	13.2 г	17.37%
	Жиры	10 г	17.86%
	Углеводы	25.7 г	11.74%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	47 г	2.07%