Елизавета
24.05.2023 08:53
Калорийность - 244.5 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 10 г; углеводы - 25.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяная крупа (Запекание) | 40 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
В чаше соединяет яйцо, соль, кефир и разрыхлитель. Взбить
веником.
Перемолоть хлопья в блендере и добавить к смеси.
Выпекаем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне под крышкой до запекания с обеих сторон.
Перемолоть хлопья в блендере и добавить к смеси.
Выпекаем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне под крышкой до запекания с обеих сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.5 кКал | 14.52% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 10 г | 17.86% | |
| Углеводы | 25.7 г | 11.74% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
| Вода | 46.8 г | 2.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
16.5%
b-car
0.7%
В1
13.2%
B2
20.2%
Холин
38.5%
B5
24%
B6
9%
B9
3%
B12
15.1%
C
0.2%
D
12.3%
E
6.9%
H
41.3%
вит.К
0.8%
PP
19.1%
Калий
19.3%
Ca
19.6%
Si
55%
Mg
14.4%
Na
68.4%
P
53.2%
Cl
59%
Fe
18.2%
I
9.3%
Co
93%
Mn
98.6%
Cu
25.5%
Mo
32.2%
Se
50%
F
1.8%
Cr
6.3%
Zn
15.8%
4
2
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
