Дневник питания за 18.11.2023

С утра выпила кофе с молоком, опять покалывало в животе, но потом прошло. Короче кофе надо убирать их моей жизни 🥲.
Днём все норм с животом. Вечером муж сделал лазанью. Съела один кусок, даже дневную норму калорий не набрала, и начался трындец. Сильные боли слева спереди и сзади, потом внизу живота, и метеоризм. Еще выпила 100 грамм свойского Южного вина. Грешу на лазанью. Вообщем напилась таблеток ( но-шпа, мебеверин) стало полегче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	27	69.9	2.3	0.9	11.5
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Компот яблочный по 2-118	170	93.5	0.2	0.2	23.1
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	597	482	13	21	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	25	43	7.6	1.2	0
Суп с Фрикадельками из Индейки [ВкусВилл]	279	70.9	7.2	1.4	7.5
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	454	215	17	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Итого	30	14	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	160	103.4	4.3	7.8	5
Лазанья Мясная [Золотой Петушок]	98	139.2	7.4	4	18.3
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	358	327	11	11	25
Итого за день	1439	1039	42	36	111