Снежек

09.02.2017 15:07

Сырники с яблоком.

Калорийность - 121.5 кКал; белки - 9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.

Ингредиенты

ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ	400 г
Яблоки	400 г
Яйцо куриное	47 г
Мед пчелиный	30 г
Крупа манная	80 г
Масло подсолнечное	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

1. Соедините творог и натертые на крупной терке яблоки.
2. Добавьте яйцо, мед, манку, тщательно перемешайте.
3. Обжарьте сырники на небольшом количестве подсолнечного масла .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.5 кКал	7.21%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	13.7 г	6.26%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	40.7 г	1.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

0.3%

В1

1.9%

Холин

2.4%

1.9%

2.9%

0.9%

B12

0.8%

4.6%

1.1%

6.7%

2.2%

вит.К

0.8%

Калий

5.3%

1.1%

1.6%

1.5%

1.4%

2.7%

0.5%

6.3%

1.2%

29.6%

5.7%

5.3%

0.3%

3.8%

1.4%

Irina ZH 09.02.2017 15:14

спасибо, утащила

Снежек 09.02.2017 15:19

Irina ZH, не за что , я думаю на второй завтрак как раз с чашечкой чая Хорошо

Dilyana 09.02.2017 15:37

Ммм, вкуснотища наверное, прямо сейчас захотелось попробовать)

Снежек 09.02.2017 15:40

Dilyana, Надо приготовить.

Снежек 09.02.2017 18:04

Девочки вот наглядный пример, прилагаю фото, очень вкусно.

Моника Белуччи 09.02.2017 18:18

Маленький совет: Когда заносите ингридиенты блюда, ставьте вид обработки - корректируется содержание нутриентов и приблизительно конечный вес.
И после прготоления блюда, нужно его взвесить и занести конечный вес в рецепт.
Программа может посчитать приблизительно, а нужно по факту.
Потому как обычно после приготовления блюда изменяется его вес, а значит и калорийность (к сожалению она увеличивается).
Мне нравятся низкокалорийные блюда, но хочется более конкретно знать этот калораж.
Спасибо. Надеюсь, что мой комментарий Вас не задел и не ущемил. Успехов!

Елена 09.02.2017 18:19

Как вкусно, наверно! Ах!

сделаю завтра, решено!

Ольга К 09.02.2017 18:26

творожная запеканка мне уже надоела, попробую ваши сырники.Спасибо за идею

Снежек 09.02.2017 18:49

Моника Белуччи, не в коем случае, я думала об этом уже.

Lulu S 09.02.2017 18:50

Спасибо! Утащила!

Не новая я 09.02.2017 18:56

вкуснотень

Ольга 09.02.2017 19:34

А лучше эту массу запечь в силиконовых формочках! Тогда не будут такие жирные, а вкус только выиграет. Я всегда сырники делаю в духовке без обжаривания на масле.