Ирина
12.02.2015 13:57
Помогите найти ссылку на сайт, плиз)) Когда-то здесь давали ссылку
на сайт, где есть рецепт по поводу чистки кишечника, очень
эффективно. Теперь найти не могу. Может кто-то знает. Буду очень
благодарна за помощь 
Ирина
19.11.2014 11:56
...или это только я такая...запланирую, а потом вечером может
захотеться чего-то другого! И приходится изворачиваться, чтобы в
рамки КБЖУ влезть. И это запланированное на день !!! А как тогда
можно на неделю планировать? Может у вас есть какие-то приёмчики,
чтобы не отступать от плана?)) Буду рада всем советам
1
18
Ирина
15.11.2014 20:52
Калорийность - 54.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 230 г |
| Вода | 700 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Вкусный и полезный крем суп готовится очень просто:
1.чистим тыкву, режем на небольшие кусочки.
2.в сотейник налить подсолнечное и сливочное масла. Добавить туда лук, обжаривать до прозрачности.
3. затем выдавить чеснок. обжаривать ещё 1 минуту.
4. добавить тыкву, обжарить с луком и чесноком 5-6 минут, можно добавить любимых приправ, посолить, поперчить.
5. наливаем около 1 литра воды и варим тыкву до готовности минут 20-30. Она должна быть мягкой.
6. пюрируем готовую тыкву блендером, я это делала обычной толкушкой. Добавляем сливки, солим по вкусу, если надо. И суп готов))
Приятного аппетита!
1.чистим тыкву, режем на небольшие кусочки.
2.в сотейник налить подсолнечное и сливочное масла. Добавить туда лук, обжаривать до прозрачности.
3. затем выдавить чеснок. обжаривать ещё 1 минуту.
4. добавить тыкву, обжарить с луком и чесноком 5-6 минут, можно добавить любимых приправ, посолить, поперчить.
5. наливаем около 1 литра воды и варим тыкву до готовности минут 20-30. Она должна быть мягкой.
6. пюрируем готовую тыкву блендером, я это делала обычной толкушкой. Добавляем сливки, солим по вкусу, если надо. И суп готов))
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.1 кКал | 3.21% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
14.3%
b-car
13.6%
В1
2.1%
B2
2.3%
Холин
0%
B5
4.6%
B6
4%
B9
2%
B12
1.4%
C
5.1%
D
0.4%
E
5.6%
H
0.9%
вит.К
~
PP
2.4%
Калий
4.9%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
2.3%
Na
0.5%
P
3.3%
Cl
0.8%
Fe
1.6%
I
1.2%
Co
10.1%
Mn
2.3%
Cu
9.2%
Mo
0.7%
Se
0.3%
F
1.9%
Cr
0.4%
Zn
1.9%
6
Лучшие рационы
Новые рецепты
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Интересные блоги
