На прошлой неделе я сделал 100 тысяч шагов и проехал 75 км на велике)))

Здравствуйте дорогие друзья. Прошло 7 месяцев. С 90 кг вес ушёл до 73,6. Но правда последнее время я позволяю себе лишнее))))) Верьте в себя, берегите своё здоровье. И будем здоровы.

Доброй ночи дорогие друзья. С первого октября прошло куча времени и я похудел с 90 кг до 73. Очень радует, что мои друзья следуют моему примеру и начинают борьбу с лишним весом. Это здорово

Сегодня свершилось . Индекс массы тела перевалил отметку 25 и стал 24,8 а был 30!!!! 74,8 кг а было 90. Всем хороших выходных))

Продолжаем заниматься спортом и правильно питаться. Осталось сжечь 1,7 кг жира, согласно умным весам, было семь 2.10.23))) правда последнее время жир уходит по 200 гр в неделю)) ;
Всём хорошего настроения.

Итак, со второго октября я стараюсь соблюдать правильное питание, плюс много хожу, прикупил штангу, гантели. Весил я 90 кг при росте 173 см. Сегодня мои умные весы показали 75,4 кг. 😃😃😃. В принципе результат очевиден. Я убрал муку, сладкие мучные, сахар, короче много чего. Мясо ем ( свинину) только в обед)) Отражение в зеркале радует всё больше)))
Всем приятного дня)

Итак коллеги. Кто нибудь вёл дневник 31.12. ? Кто сколько калорий принял?)

Прошло два месяца с начала моего похудения)))
Минус 12 килограмм