Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
5
|
11.9 | 0 | 0 | 3.6 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 2135 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лапша Тайская Быстрого Приготовления со Вкусом Кремовый Том Ям [Mama] |
100
|
470 | 9 | 22 | 58 |
Итого | 150 | 548 | 15 | 27 | 58 |
Итого за день | 2285 | 583 | 15 | 28 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
5
|
11.9 | 0 | 0 | 3.6 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 2185 | 58 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 250 | 57 | 4 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Клетчатка Ржаная с Ягодами [Сибирская Клетчатка] |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Икра сиговых рыб, свежая |
30
|
31.2 | 4.4 | 0.9 | 1.5 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.2 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
40
|
8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
70
|
424.9 | 13.7 | 37.5 | 11.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1005 | 1121 | 74 | 75 | 34 |
Итого за день | 3440 | 1237 | 79 | 76 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
5
|
11.9 | 0 | 0 | 3.6 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 2185 | 58 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
150
|
312 | 30.6 | 20.1 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лаваш, из цельного зерна |
80
|
209.6 | 7.8 | 1.4 | 39.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
80
|
212 | 11.4 | 17.2 | 3.1 |
Итого | 410 | 744 | 50 | 38 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с морским гребешком |
12
|
34.8 | 2 | 0.2 | 6.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Клетчатка Ржаная с Ягодами [Сибирская Клетчатка] |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 632 | 521 | 62 | 18 | 23 |
Итого за день | 3227 | 1324 | 113 | 57 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
7
|
16.6 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2459 | 16 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
90
|
319.5 | 20.7 | 25.7 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
80
|
228.8 | 16.4 | 17.6 | 0.3 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
50
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 270 | 572 | 39 | 43 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
120
|
158.4 | 33.5 | 2.2 | 1.3 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Клетчатка Ржаная с Ягодами [Сибирская Клетчатка] |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
150
|
295.5 | 9.2 | 1.8 | 59.9 |
Итого | 740 | 831 | 71 | 27 | 73 |
Итого за день | 3469 | 1420 | 110 | 71 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 2000 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
150
|
261 | 9.9 | 1.8 | 50.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде |
150
|
249 | 31.2 | 13.1 | 2.3 |
Соус медово-горчичный |
15
|
69.6 | 0.1 | 6.1 | 3.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 515 | 773 | 55 | 34 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Икра сазанья пробойная, соленая |
160
|
196.8 | 40.2 | 4 | 0 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Итого | 510 | 622 | 72 | 33 | 8 |
Итого за день | 3025 | 1481 | 130 | 67 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вешенки |
300
|
99 | 9.9 | 1.2 | 11.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия |
50
|
45 | 4.1 | 0.2 | 7.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
80
|
212 | 11.4 | 17.2 | 3.1 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Палтус, приготовленный (Аляска) |
100
|
113 | 22.1 | 2.7 | 0 |
Итого | 1110 | 881 | 71 | 50 | 30 |
Итого за день | 2910 | 890 | 71 | 50 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Прошутто Фунги [Токио Сити] |
0.85
|
1043.8 | 61.2 | 62.9 | 55.3 |
Ролл с Креветками в Темпуре [Токио Сити] |
1
|
495 | 19 | 12 | 90 |
Итого | 618 | 1538 | 80 | 74 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 260 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2678 | 1542 | 80 | 74 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
7
|
16.6 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1859 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с морским гребешком |
12
|
34.8 | 2 | 0.2 | 6.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кальмар (Варка) |
80
|
73.4 | 13.1 | 1.6 | 1.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 147 | 215 | 22 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Вешенки |
300
|
99 | 9.9 | 1.2 | 11.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
250
|
257.3 | 56.7 | 3.1 | 0.9 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
5
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
Чили, порошок |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.7 | 0.7 |
Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли |
15
|
11.4 | 0.1 | 1 | 0.7 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 1288 | 937 | 87 | 48 | 30 |
Итого за день | 3294 | 1246 | 111 | 58 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
7
|
16.6 | 0 | 0 | 5 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 1859 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
Итого | 40 | 166 | 3 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
180
|
189.4 | 39.5 | 3.2 | 0.7 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 480 | 448 | 46 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
400
|
82.6 | 2.3 | 1.1 | 15.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Креветка сырая |
310
|
263.5 | 62.3 | 1.6 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
80
|
334.4 | 7.9 | 30.1 | 6.6 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1273 | 752 | 74 | 32 | 38 |
Итого за день | 3652 | 1460 | 125 | 51 | 122 |