Екатерина
30.01.2023 22:48
Дневник питания за 30.01.2023
День # 11
Сегодня мой рацион весь красный. Есть не хочется, болит желудок. С чего вообще он заболел не пойму. Возможно у меня так проявляется кишечная инфекция, так как все дети переболели и муж. Но у них симптомы были ярче.
Всем здоровья!
Сегодня мой рацион весь красный. Есть не хочется, болит желудок. С чего вообще он заболел не пойму. Возможно у меня так проявляется кишечная инфекция, так как все дети переболели и муж. Но у них симптомы были ярче.
Всем здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Хлеб Бездрожжевой [Даниловский] |
53
|
121.9 | 3.7 | 0.5 | 26 |
| Творог 5% [Яготинське] |
29
|
33.9 | 4.7 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 489 | 365 | 20 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Термостатный Натуральный Биойогурт [Активиа] |
153
|
97.9 | 5.4 | 5.4 | 7.2 |
| Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Итого | 213 | 133 | 5 | 5 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с грибами и луком |
80
|
157.8 | 19.4 | 7.8 | 1.4 |
| Солянка |
405
|
162.4 | 7.3 | 3.2 | 25.5 |
| Итого | 485 | 320 | 26 | 11 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Брынза Сербская [Mlekara Sabac] |
31
|
61.1 | 3.7 | 4.8 | 0.8 |
| Кета (Жарка) |
125
|
141.1 | 22.3 | 5.7 | 0 |
| Итого | 307 | 226 | 27 | 10 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3494 | 1046 | 80 | 39 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
