Залина
30.01.2023 18:56
Гороховый суп
Калорийность - 53.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица-гриль, бедро, только мясо | 124 г |
| Горох колотый | 155 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Жарка) | 67 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Подсолнечное масло | 39 г |
| Томатная паста | 22 г |
| Куриный кубик | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 117 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 19 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Не откажите себе в гороховом супчике.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Из куриного бедра приготовить бульон, посолить.
Шаг 2.
Пока варится курица, натереть морковь, нарезать лук полукольцами
обжарить на масле, добавить томатную пасту. Почистить картофель и
нарезать кубиками.
Шаг 3.
Замочить горох минут на 15 и потом добавить к курице и варить около
40 минут. На 20 минуте добавить картофель, и вытащить курицу
распотрошить ее. Добавить куриный кубик, и кусочки мяса, петрушку.
Перемешать. Выуаля суп готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.8 кКал | 3.19% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.7%
b-car
7.2%
В1
0.7%
B2
1%
Холин
0.9%
B5
0.5%
B6
1.5%
B9
0.4%
B12
0.8%
C
1.2%
D
~
E
5.4%
H
0.1%
вит.К
11.4%
PP
2.1%
Калий
2.4%
Ca
1%
Si
8%
Mg
1.3%
Na
10.6%
P
2.4%
Cl
8.2%
Fe
0.9%
I
0.3%
Co
5.4%
Mn
0.9%
Cu
1.9%
Mo
3.6%
Se
2.3%
F
2.3%
Cr
0.9%
Zn
1.5%
1
Лучшие рационы
2023-03-08
Калорийность: 1001 кКал
2023-03-01
Калорийность: 1060 кКал
2023-03-18
Калорийность: 1035 кКал
Новые рецепты
Плов с бараниной аля узбекский
254.7
8.2
17.4
15.8
5
Пряный тыквенный суп-пюре с петрушкой
37.5
1.8
0.3
7.4
29
Вырезка говядина с розмарином
188.9
26.9
8.5
0.9
10
Интересные блоги
