Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
6
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Питахайя |
87
|
49.6 | 0.3 | 0 | 13.2 |
Сырники домашние из рикотты |
95
|
180.2 | 9.5 | 8.1 | 17.8 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
16
|
15.1 | 1.4 | 0.7 | 0.8 |
Итого | 1430 | 497 | 24 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
48
|
48.4 | 2 | 0.5 | 8.9 |
Печень куриная (500 г) жареная с луком |
80
|
153.4 | 13.6 | 9.8 | 2.6 |
Сырники домашние из рикотты |
80
|
151.8 | 8 | 6.8 | 15 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
16
|
15.1 | 1.4 | 0.7 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
28
|
6.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Итого | 300 | 450 | 31 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 4 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиштаук из Бейрута |
281
|
259.6 | 30.1 | 6.5 | 19.4 |
Итого | 281 | 259 | 30 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
172
|
65.4 | 1.3 | 0.1 | 14.8 |
Кокосовая вода |
250
|
47.5 | 1.8 | 0.5 | 6.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Итого | 445 | 218 | 7 | 9 | 23 |
Итого за день | 2460 | 1452 | 93 | 64 | 122 |