Дневник питания за 14.08.2023

День 275.
Вес:  62.6 кг (минус 100гр) :) Балуюсь - взвешиваюсь каждый день. Это временно)) интереса ради наблюдаю.
Рацион: веду на Фэт Сикрет (рекомендация тренера). В МЗР вношу основные цифры одной строкой.
Активность:
Зарядка - да, вернулась к любимой Ольге Дерендеевой. С ней зарядки мне больше заходят. С удовольствием позанималась с утра!
шаги -  24 тыс
треня - отдых
зарядка для глаз - да. Посмотрела, что зарядка по Жданову в принципе ничем не отличается от зарядки в инете для глаз просто. В общем считаю все хорошо в меру, вернула зарядки, буду заниматься не фанатично, а как разминка для глаз, точно будет польза! Хоть кровообращение в глазах улучшится как минимум)):😊
Цели: 1. не ем сахар (до 21 августа) :😊
2. Рацион на около 1300 ккал (рекомендации тренера на месяц). 😊
3. Зарядка каждый день! :😊
4. Вечером не ем дома вообще и отдых не связан с едой и телефоном! 😊
Вечер: Уборка по плану, рацион на завтра, картина. Хочу научиться вязать) Картину закончу и сделаю очередной подход в вязании))
Сон: 23 час. Жду стирку(😅
Выводы по цели на день: все по плану, азарт вернулся, пусть остаётся🙃