Галина
03.01.2025 19:35

Дневник питания за 03.01.2025

Не верится что наступил январь, так как у нас сегодня прям весна, днём +10, правда сильный ветер. Новый год начался с плюс 1,7 кг утром 1 января, правда не знаю это за новогоднюю ночь или  за две недели набежало, так как 15 декабря вес был 60,9 кг. :-o А новый год начинается с разноцветных полосочек в дневнике.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
2
0 0 0 0
Холодец мой
310
408.6 49.9 22.3 1.2
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
490
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная голень, запеченная в духовке
83
201.4 21.6 11.9 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
96
171.8 23.8 7.8 0
Пюре картофельное
132
118.8 2.2 4.6 16.9
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Молоко козье
100
68 3 4.2 4.5
Вода
380
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабовыми палочками
50
60.9 3 3.6 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Конфеты Арфа [Атаг]
10
51.2 0.4 3.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы