Галина
08.03.2024 09:36
Сегодня наконец-то съездила на ц. Рынок купить рыбы, а заодно посмотреть какие там цены на цветы. Каково же было моё удивление, что цветов там меньше по количеству и разнообразию, чем у нас на рынке, хотя цены немного ниже. На рынке увидела мою любимую килечку, не удержалась купила 300 г, будет мне покайфовать на пару дней. :D Активность 13000 шагов. Всех женщин МЗР поздравляю с 8 Марта! :rose:Желаю мира, здоровья, любви, счастья и достижения, поставленных целей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
5
17 1.2 0.5 1.3
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
165
302.1 31.5 12.7 15.3
Овсянка запаренная кипятком
100
76.7 2.6 1.3 13.2
Малина
33
15.2 0.3 0.2 2.7
Какао-напиток Чука
10
6 0.1 0.1 1.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 1
250
182.8 10.5 5 23.5
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
67
65.7 13.7 1.1 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
58
13.3 1 0.1 1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"
0.5
95 3.3 6.5 4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Здоровье"
39
74.1 2.7 1.2 12.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
21
5.7 0.3 0 1.1
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Килька балтийская соленая
109
149.3 18.6 8.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Галина
07.03.2024 08:56
Сегодня нормальным получился только завтрак. Так как почти всё остальное время я провела вне дома, то и записывать в дневник соответственно нечего. Активность более 16000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
5
17 1.2 0.5 1.3
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
202
399.4 37.2 18.8 20
Хлеб "Солнечный"
17
40.8 1.6 0.8 6.6
Печень трески
5
30.5 0.2 3.3 0
Молоко 2,5%
61
32.3 1.8 1.5 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Галина
06.03.2024 08:49
Погода капризная девица, через день солнышко, но холодно, так как каждый день сильный ветер, а сегодня утром даже -3 было. А 8 марта вообще обещают снег с дождём обещают, посмотрим что будет по факту. :D Активность 14500 шагов, а рацион сегодня такой получился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
5
17 1.2 0.5 1.3
Вигантол
1
0 0 0 0
Омлет с цветной капустой и мясом индейки
209
272.7 25.1 17.3 3.8
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Пирожное протеиновое "Ламингтон шоколадный"
0.5
95 3.3 6.5 4
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами на индюшином бульоне
280
151.8 14.3 7.6 5.9
Хлеб "Солнечный"
36
86.4 3.4 1.6 14
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
15
61.5 3.8 3.9 2.6
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тилапия жаренная
64
79.4 16.1 1.9 0.1
Кальмар приготовленный
58
139.5 23.6 2.1 4.7
Морковь
36
12.6 0.5 0 2.5
Шпинат
18
4.1 0.5 0.1 0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
52
7.3 0.3 0 2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
66
17.8 0.9 0.1 3.5
Кунжутное масло
2
18 0 2 0
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Пищевые дрожжи неактивные
8
22.5 3.6 0.4 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Галина
05.03.2024 07:54
Весна какая-то ветренная в этом году. Светит солнышко, температура +6, но сильный ветер. Активность более 10000 шагов, рацион и рейтинг хорошие, а вот баланс калий/магний ужасный. :-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Омлет с цветной капустой и мясом индейки
246
310.5 30 18.7 4.9
Хлеб "Солнечный"
35
84 3.3 1.6 13.7
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами на индюшином бульоне
250
135.5 12.8 6.8 5.3
Печеночные оладьи
42
65 9.3 2.7 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Сушеные морские водоросли Нори
2
20 2 0 4
Равиоли с рикоттой и шпинатом
80
195.2 7.2 9.6 20
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар приготовленный
100
240.5 40.7 3.6 8.1
Морковь (Мытьё, нарезка)
22
7.7 0.3 0 1.5
Айсберг (салат кочанный)
36
5 0.3 0.1 0.6
Шпинат
14
3.2 0.4 0 0.3
Перец сладкий красный
48
13 0.6 0 2.5
Кунжутное масло
3
27 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Галина
04.03.2024 08:13
Обычный день, прошлась по магазинам, подкупила продуктов, погуляла. На улице противный холодный ветер, долго не погуляешь, однако норму шагов выполнила - 11000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
235
492.8 43.2 22.6 28.7
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами на индюшином бульоне
270
146.3 13.8 7.3 5.7
Печеночные оладьи
52
80.5 11.5 3.4 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
67
15.4 1.2 0.1 2
Сушеные морские водоросли Нори
2
20 2 0 4
Хлеб "Солнечный"
35
84 3.3 1.6 13.7
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Молоко 2,5%
62
32.9 1.9 1.6 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар приготовленный
50
120.3 20.4 1.8 4.1
Морковь (Мытьё, нарезка)
32
11.2 0.4 0 2.2
Айсберг (салат кочанный)
24
3.4 0.2 0 0.4
Кунжутное масло
3
27 0 3 0
Творог зернёный 5%
100
115 16 5 1.5
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Голубика
15
5.9 0.2 0.1 1
Смородина черная
13
5.7 0.1 0.1 0.9
Ежевика
18
6.1 0.3 0.1 0.8
Черника
12
5.3 0.1 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Галина
03.03.2024 08:47
Сегодня весь день пасмурно, хотя +8, а к вечеру ещё и ветер поднялся. Обычный субботний день, занималась домашними делами. Гуляла мало, поэтому активность всего 7000 шагов. Рацион сегодня яркий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин с льном и кунжутом
135
290.8 15.7 15.5 20.1
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
55
7.7 0.3 0 2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5%
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами на индюшином бульоне
250
135.5 12.8 6.8 5.3
Печеночные оладьи
50
77.4 11.1 3.3 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
67
15.4 1.2 0.1 2
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Сушеные морские водоросли Нори
2
20 2 0 4
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
15
61.5 3.8 3.9 2.6
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный
90
105.3 18.2 1.9 3.8
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
55
6.1 0.4 0.1 1
Пищевые дрожжи неактивные
8
22.5 3.6 0.4 2.2
Творог зернёный 5%
110
126.5 17.6 5.5 1.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Галина
02.03.2024 09:11
Всех с началом весны! Но погода что-то не совсем весенняя. Активность 11800 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Лепешка с начинкой
130
325 19.6 16.8 21.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
97
13.6 0.6 0 3.7
Молоко 2,5%
67
35.5 2 1.7 3.1
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
14
57.4 3.5 3.6 2.4
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами на индюшином бульоне
300
162.6 15.3 8.1 6.3
Печеночные оладьи
57
88.2 12.7 3.7 1
Капуста белокочанная, квашеная
64
14.7 1.2 0.1 1.9
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
5
70 3 0.8 13
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое
0.5
90 3 6.5 1.8
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный
120
140.4 24.2 2.5 5
Шпинат
16
3.7 0.5 0 0.3
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Пищевые дрожжи неактивные
8
22.5 3.6 0.4 2.2
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
2
28 1.2 0.3 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
410
4.1 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Галина
01.03.2024 09:28
Активность хорошая 16500 шагов, гуляется легко и с удовольствием, организм чувствует приближение весны, а вот рацион получился отвратительный. :-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Лепешка с начинкой
163
373.8 26.9 18.1 23.5
Молоко 2,5%
65
34.5 2 1.6 3.1
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
15
61.5 3.8 3.9 2.6
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Равиоли с рикоттой и шпинатом
170
414.8 15.3 20.4 42.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
84
11.8 0.5 0 3.2
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Галина
28.02.2024 17:43
Рейтинг со скрипом повышается, активность, несмотря на происки погоды, нормальная 14500 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
5
17 1.2 0.5 1.3
Вигантол
1
0 0 0 0
Омлет с креветками, шпинатом и кунжутом
161
283.4 25.8 19.2 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
80
11.2 0.5 0 3
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Творожно-банановое желе с горьким шоколадом
109
126.8 11 5.1 9.2
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
45
21.2 0.2 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста с яйцом
160
107 7.4 5.6 6.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
55
89.1 12.4 4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Масло сливочное традиционное 82,5% Вкуснотеево
8
59.8 0 6.6 0.1
Икра минтая пробойная солёная
20
26 5.6 0.4 0.2
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
67
106.3 8.6 7.8 0.5
Пищевые дрожжи неактивные
10
28.1 4.5 0.5 2.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
2
28 1.2 0.3 5.2
Творог зернёный 5%
100
115 16 5 1.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Голубика
30
11.7 0.3 0.2 2
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Галина
27.02.2024 09:05
Сегодня было взвешивание и замеры: +100 г за неделю; - 6 см живот и - 1 см талия почти за 2 месяца. Погода по-прежнему отвратительная, активность 8000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
5
17 1.2 0.5 1.3
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин с льном и кунжутом
135
285.5 15.7 15.4 19.2
Икра минтая пробойная солёная
35
45.5 9.8 0.6 0.4
Творожный сыр с зеленью
15
34.4 0.9 3.2 0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
40
4.4 0.3 0 0.8
Молоко 3,4%-6%
62
52.1 1.7 3.7 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
8
32.8 2 2.1 1.4
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста с яйцом
200
133.8 9.2 7 8.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
105
170.1 23.6 7.7 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
54
7.6 0.3 0 2.1
Сушеные морские водоросли Нори
2
20 2 0 4
Молоко 2,5%
65
34.5 2 1.6 3.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Творожно-банановое желе с горьким шоколадом
82
95.4 8.3 3.9 6.9
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5%
200
102 6 5 8.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Творог зернёный 5%
100
115 16 5 1.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Голубика
30
11.7 0.3 0.2 2
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги