8 стаканов воды в день

Вот никак себя не могу приучить пить водичку правильно, а вообще велдь реально помогает))

я лопну от шести даже))))))

Не успеешь лопнуть, Яна! Она у тебя будет выходить так часто, что от беготни накачаешь мышцы ног!

Научу пить воду: только открыл глаза- сразу залпом стакан воды(1), пока ходишь, умываешься и т.д. потихоньку выпиваешь второй стакан(2), позавтракала и через 30мин(можно сразу) пьёшь чай(например) это третий стакан(3), через пол-часа потихоньку выпиваешь стакан воды(4)- потом ещё через 30-60 мин перекус, его запиваешь чаем(например)(5), через 30 мин потихоньку выпиваешь стакан воды(6)- через 1 час обед и ты выпиваешь стакан чая(например)(7), через 60мин потихоньку стакан воды(8) и через 60мин перекус... через 60 мин после перекуса потихоньку выпиваешь стакан(9) и через 30-60 мин ужинаешь- ужин запиваешь чаем(например)(10), через 30-60 мин после ужина потихоньку выпиваешь стакан воды(11), через 1-2 час вечерний перекус. На ночь воду не пить- ночью надо спать . Вот вам и незаметно  11 стаканов. Под словом ПОТИХОНЬКУ подразумеваю следующее: 1-3 глотка из приготовленного стакана(бутылки) и так в течении 30-60 мин: вы и не заметите эти глотки! Исходя из вышеизложенного можно регулировать количество воды (стаканов, грубо говоря). Где-то пить, где-то отказаться пить. Всё зависит от мест, где вы будете находиться и, как следствие- от обстоятельств. Потому что "бегать" в туалет будете часто- гарантирую- и обильно! Попробуйте. Успеха вам!

Поддерживаю, со всем полностью согласен.

я на работе стараюсь пить больше, и соглашусь с Натой - убегалась))

Да это всё ерунда.
Малое количество воды можно (пару глотков воды). Не очень хорошо, если прямо перед едой выпить именно большое количество воды.Критерий простой, если хочется пить, то пейте. И запивать еду тоже можно маленькими глотками. Вот в сухомятку действительно вредно есть. Также вредно еду запивать газированными напитками, особенно холодными.

Холодная кола в макдональдсе является одним из инструментов увеличения потребления. Холодная вода стремится быстрее пройти по желудочно-кишечному тракту освобождая желудок путем пропихвания еды вперед. В результате запивая гамбургеры холодной водой их можно съесть в два-три раза больше, нежели вы будете запивать их чаем. 
Кстати цена на чай в макдаке всвязи с этим умышлено завышена и стоит дороже холодных напитков.

Ещё один фактор, который даст мотивацию пить больше воды - это улучшение состояние кожи, и предотвращение образования морщин.Я когда стал выпивать свою дневную нормы воды у меня стали проходить на кожи различные высыпания.

а я не могк пить много воды.........