Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

28.05.2023 09:44

Дневник питания за 25.05.2023

Погода была ужасная и были проблемы с интернетом. Дневник заполняла, а выкладывать не получалось. Погода нормализовалась, так что теперь постепенно буду навёрстывать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	97	169.4	14.2	12.2	0.8
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Карпаччо из индейки	51	78.5	17.3	1	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	548	274	32	13	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с сиропом солёная карамель и корица	450	291.2	8.5	18	8.5
Итого	450	291	8	18	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паровые котлеты из покупного фарша	159	451.9	45.6	29.4	1.1
Рис со специями в мультиварке на гарнир	60	106.1	1.9	2.2	19.6
Итого	219	558	47	31	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Итого	105	49	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с индейкой домашняя	200	302	22	11.2	28
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	600	306	22	11	28
Итого за день	1922	1479	111	74	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Рисовые вафли

Автор Любовь

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato