Блог
Войти
Lita
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Lita
03.06.2023 20:34
Салат яблоко-морковь-апельсин
Калорийность -
44.5 кКал
; белки -
1.2 г
; жиры -
0.7 г
; углеводы -
7.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Яблоко
124 г
Морковь
110 г
Апельсин
140 г
Ряженка 3,2% [SPAR]
70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Простой сладкий салатик из фруктов и моркови со вкусной заправкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь, яблоко трем, апельсин мелко режем.
Шаг 2.
Заправляем ряженкой, едим (можно ещё мёд добавить и/или кешью, но тогда бжу надо пересчитать)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции
% от РСП
Калории
44.5 кКал
2.64%
Белки
1.2 г
1.58%
Жиры
0.7 г
1.25%
Углеводы
7.7 г
3.52%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
0 г
0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
4
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
anton
20-09-2023
Дневник питания и тренировок за 20.09.2023
Поозавчера кончились продукты, и вчера хотел пойти...
0
119
Женя
15-09-2023
Дневник питания за 15.09.2023
Кто жрет - тот я. Неделю ниже 1700 не было. Появил...
18
59
Катюша
15-09-2023
40000 шагов. Как?
Я достаточно открыто общаюсь🤗, ничего не скрываю. ...
10
54
Андрей
20-09-2023
Какое место в вашем рационе занимают овощи?
Заканчивается пора домашних овощей, опять пойдем в...
4
59
Новые рецепты
Шайбочки картофельно кабачковые с сыром Буррата
Автор
Алла
189.8
11
10.7
11.7
6
3
33
Расторопша молотые семена
Автор
Алла
267
18
32
23
9
1
2
Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми орешками
Автор
Алла
219.9
16.5
13.6
8.2
9
4
8
Лучшие рационы
Татьяна
2023-09-14
Калорийность:
1041 кКал
Витамины и минералы:
84%
Татьяна
2023-09-21
Калорийность:
1006 кКал
Витамины и минералы:
81%
Татьяна
2023-09-01
Калорийность:
1185 кКал
Витамины и минералы:
85%