Lita
03.06.2023 20:34
Салат яблоко-морковь-апельсин
Калорийность - 44.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко | 124 г |
| Морковь | 110 г |
| Апельсин | 140 г |
| Ряженка 3,2% [SPAR] | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Простой сладкий салатик из фруктов и моркови со вкусной заправкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь, яблоко трем, апельсин мелко режем.
Шаг 2.
Заправляем ряженкой, едим (можно ещё мёд добавить и/или кешью, но
тогда бжу надо пересчитать)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.5 кКал | 2.64% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
4
Интересные блоги
20-09-2023
Дневник питания и тренировок за 20.09.2023
Поозавчера кончились продукты, и вчера хотел пойти...
15-09-2023
Дневник питания за 15.09.2023
Кто жрет - тот я. Неделю ниже 1700 не было. Появил...
15-09-2023
40000 шагов. Как?
Я достаточно открыто общаюсь🤗, ничего не скрываю. ...
Новые рецепты
Шайбочки картофельно кабачковые с сыром Буррата
189.8
11
10.7
11.7
6
Расторопша молотые семена
267
18
32
23
9
Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми орешками
219.9
16.5
13.6
8.2
9
Лучшие рационы
