Друзья, с гордостью сообщаю, что я наконец-то начал то, что давно уже должен был начать. Моё призвание - делать людей лучше и помогать им в достижении своих целей, но почему-то я очень долгое время пытался игнорировать это пробуждение.

Итак, с 1 ноября я запускаю индивидуальное ведение. Про участии в программе ежемесячно вы получаете:
1. Теоретическую базу по основам питания и тренинга
2. Программу тренировок на каждую неделю
3. Индивидуальный расчёт питания
4. Корректировку после еженедельного отчёта
5. Пожизненный доступ в чат, где можно контактировать с другими участниками, делиться успехами и обмениваться опытом.

Программа нацелена на помощь в снижении веса, наращивании сухой мышечной массы, воспитании дисциплины и улучшения качества жизни.

Съездили в Москву, посетили Московский Зоопарк, Старый Арбат, ВэДэху, Флакон, Хлебзавод, Стендап клуб номер 1.

И, конечно же, потренили в шикарном зале с бассейном, огромной сауной и хаммамом. Получили массу удовольствия и положительных эмоций!

Привет, друзья! 1го сентября я начинаю эксперимент, в котором откажусь от мяса и буду продолжать вести тяжелые силовые тренировки.
Я собираюсь вести ежедневный отчет и публиковать интересный видео контент на разных площадках. Всех желающих приглашаю в первый ряд наблюдать за процессом)
https://t.me/dnevniki_atleta

Привет, друзья! 1го сентября я начинаю эксперимент, в котором откажусь от мяса и буду продолжать вести тяжелые силовые тренировки.
Я собираюсь вести ежедневный отчет и публиковать интересный видео контент на разных площадках. Всех желающих приглашаю в первый ряд наблюдать за процессом)
https://t.me/dnevniki_atleta

Закрыт новый рекорд - 28 тысяч шагов. Это была крутая прогулка))

Новая неделя и новые цели, поехали!

Иногда посещает забавная мысль. Хочу получить тело простого обывателя далекого от тренировок и человеческого образа жизни и сделать из него превосходную форму, фиксируя все это)))
Не взять подопечного и привести его к идеальной форме, а именно самому оказаться в этом теле и сделать его)) Жаль, таких технологий пока что нет. Я бы заработал на этом колоссальное состояние

Давно не публиковал здесь ничего. Прошли времена, когда я жестко набирал и ел по 4300ккал за день. Сейчас потребляю порядка 2500 и чувствую себя мега комфортно на поддержании массы в 80кг при шикарной физической форме.
Буду юзать дневник, чтобы разработать план питания и тренировок для девушки))