Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
29
|
12.8 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Петрушка свежая |
24
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Курица отварная моя |
50
|
20.2 | 2.6 | 1 | 0.3 |
Соус Терияки |
22
|
30.8 | 0.2 | 0.1 | 7.7 |
Мой овсяноблин |
80
|
150.4 | 9.2 | 5.7 | 15.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
Итого | 550 | 252 | 15 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная моя |
170
|
68.5 | 8.7 | 3.2 | 1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
39
|
68.1 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Кабачковая икра на зиму (копия) |
200
|
84.6 | 2.2 | 2.2 | 13.2 |
Свекла, вареная |
95
|
41.8 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 586 | 429 | 27 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 218 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1008 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
330
|
59.7 | 2 | 1.7 | 9.2 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Минтай в мультиварке запечённый |
103
|
47.7 | 8.4 | 0.5 | 2.2 |
колбаса баянская |
22
|
85.8 | 2.2 | 8.1 | 0 |
Итого | 493 | 238 | 17 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
37
|
231.6 | 9.6 | 19.2 | 5 |
Мой насыпной пирог |
125
|
198.8 | 5.6 | 1.4 | 39.6 |
Творог влажный обезжиренный |
169
|
121.7 | 17.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 331 | 552 | 32 | 21 | 55 |
Итого за день | 3186 | 1504 | 93 | 51 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой винегрет |
100
|
55.5 | 1.2 | 2.2 | 7.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
12
|
52.7 | 1.1 | 1.7 | 7.9 |
Итого | 536 | 203 | 8 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
15
|
81.3 | 0.6 | 4.6 | 9.4 |
Щековина свиная (щёки, баки) |
13
|
85.2 | 0.8 | 9 | 0 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 80 | 315 | 5 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1016 | 46 | 0 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
178
|
179.6 | 7.4 | 1.9 | 33 |
Мой винегрет |
250
|
138.8 | 3 | 5.5 | 18.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Мой куриный бульон |
180
|
143.1 | 18.7 | 7.2 | 0.7 |
Итого | 619 | 466 | 29 | 14 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый рулет мой |
300
|
200.1 | 25.8 | 4.8 | 12.9 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Итого | 335 | 240 | 30 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в мультиварке запечённый |
225
|
104.2 | 18.5 | 1.1 | 4.7 |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 272 | 366 | 30 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 808 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3666 | 1660 | 104 | 71 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой куриный бульон |
225
|
178.9 | 23.4 | 9 | 0.9 |
Курица отварная моя |
60
|
24.2 | 3.1 | 1.1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Итого | 309 | 251 | 28 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аля ачма (копия) |
190
|
383.2 | 27.9 | 14.1 | 34.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Не молоко |
35
|
21 | 0.4 | 1.1 | 2.3 |
Протеин " Генетика" |
0.4
|
74.9 | 5 | 0.3 | 13 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Соус Терияки |
12
|
16.8 | 0.1 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 724 | 568 | 37 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус Терияки |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Курица отварная моя |
63
|
25.4 | 3.2 | 1.2 | 0.4 |
Постный борщ |
337
|
61 | 2 | 1.7 | 9.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Ржаные отруби |
26
|
29.7 | 3.2 | 0.9 | 2.3 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Итого | 590 | 476 | 15 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Итого | 233 | 78 | 1 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
32
|
200.3 | 8.3 | 16.6 | 4.3 |
Мой винегрет |
200
|
111 | 2.4 | 4.4 | 14.8 |
Вафли с жировыми начинками |
13
|
70.5 | 0.5 | 4 | 8.1 |
Итого | 245 | 381 | 11 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1204 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3305 | 1768 | 94 | 75 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочные вафли |
52
|
60.8 | 2.7 | 0.4 | 11.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
Батончик "Ермолинка" |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
Итого | 288 | 201 | 4 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Постный борщ |
366
|
66.2 | 2.2 | 1.8 | 10.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Лакедра запечённая в мультиварке |
10
|
16.7 | 1.4 | 1 | 0.4 |
Яблочные вафли |
85
|
99.4 | 4.4 | 0.6 | 18.1 |
Итого | 485 | 212 | 10 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеин " Генетика" |
0.4
|
74.9 | 5 | 0.3 | 13 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Итого | 275 | 371 | 13 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аля ачма (копия) |
175
|
235.7 | 20.1 | 6.7 | 22.1 |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2228 | 257 | 20 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная моя |
225
|
90.7 | 11.5 | 4.3 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Пшеничные отруби |
45
|
74.3 | 7.2 | 1.7 | 7.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Фитпарад 5 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Итого | 458 | 392 | 30 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой куриный бульон |
224
|
178.1 | 23.3 | 9 | 0.9 |
Итого | 224 | 178 | 23 | 9 | 0 |
Итого за день | 3958 | 1613 | 103 | 60 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты |
196
|
296.7 | 40.4 | 8.8 | 13.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Протеин " Генетика" |
0.2
|
37.4 | 2.5 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 491 | 354 | 44 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные вафли 1 |
28
|
26 | 2.9 | 0.7 | 1.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
Яблочные вафли |
170
|
201.6 | 2.7 | 1.2 | 42.8 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный крем |
150
|
90.9 | 7.2 | 3.3 | 6.8 |
Итого | 573 | 348 | 17 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты |
224
|
339.1 | 46.1 | 10.1 | 15.2 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 264 | 344 | 46 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Голубика |
88
|
34.3 | 0.9 | 0.4 | 5.8 |
Итого | 133 | 181 | 1 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 1209 | 41 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
103
|
54.6 | 3 | 2.6 | 4.1 |
Ржаные отруби |
28
|
32 | 3.4 | 1 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 146 | 112 | 8 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 25 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Итого за день | 2841 | 1532 | 124 | 45 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
32
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.5 |
Бальзамический соус крем |
1
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 559 | 225 | 8 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе каппучино |
450
|
144 | 6.8 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 144 | 6 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
233
|
162.2 | 7.7 | 4.4 | 22.6 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Соус Терияки |
6
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Постный борщ |
318
|
57.6 | 1.9 | 1.6 | 8.9 |
Ржаные отруби |
32
|
36.5 | 3.9 | 1.1 | 2.8 |
Итого | 665 | 346 | 16 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт " Половинки " Маракуйя- Монтблан |
250
|
559.8 | 12 | 40 | 59.3 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1859 | 581 | 12 | 40 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты |
295
|
446.6 | 60.8 | 13.3 | 20.1 |
Итого | 295 | 446 | 60 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные вафли 1 |
104
|
170.6 | 18.9 | 4.7 | 12.7 |
Итого | 104 | 170 | 18 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4132 | 1914 | 123 | 83 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли из отрубей |
169
|
247.8 | 17.2 | 10 | 20.4 |
Рикотта |
35
|
49 | 2.9 | 3.6 | 1.3 |
Протеин " Генетика" |
0.5
|
93.6 | 6.3 | 0.4 | 16.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 412 | 27 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Итого | 18 | 83 | 4 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лакедра запечённая в мультиварке |
35
|
69.1 | 5.6 | 4.2 | 1.5 |
Перловая каша в мультиварке |
128
|
57.6 | 1.7 | 0.3 | 12.3 |
Соус Терияки |
10
|
14 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
Творожный десерт |
97
|
59.6 | 9.2 | 0.7 | 4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 420 | 203 | 16 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
30
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Минтай в мультиварке запечённый |
250
|
165.3 | 28.3 | 2 | 8.5 |
Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 3038 | 389 | 34 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
74
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 74 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный рулет 3 |
260
|
365 | 19.8 | 12.5 | 42.1 |
Арахис жареный |
37
|
231.6 | 9.6 | 19.2 | 5 |
Итого | 297 | 596 | 29 | 31 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
106
|
42.4 | 3.2 | 1.1 | 4.2 |
Итого | 106 | 42 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 4619 | 1737 | 117 | 73 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт |
108
|
66.3 | 10.3 | 0.8 | 4.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 396 | 148 | 12 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
23
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 13.1 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Колбаса балыковая (мираторг) |
37
|
89.9 | 5.2 | 7.4 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Соус Терияки |
8
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Протеин " Генетика" |
0.4
|
74.9 | 5 | 0.3 | 13 |
Мидии |
34
|
26.2 | 3.9 | 0.7 | 1.1 |
Итого | 410 | 400 | 26 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша в мультиварке |
133
|
59.9 | 1.7 | 0.3 | 12.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Паштет из куриной печени |
63
|
101.3 | 12.5 | 5 | 1.6 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
34
|
84.3 | 3 | 1.2 | 14.9 |
Рикотта |
100
|
140 | 8.4 | 10.3 | 3.6 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 932 | 410 | 26 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький шоколад "Победа" 72% |
14
|
71.4 | 1.4 | 5 | 5 |
Итого | 14 | 71 | 1 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 740 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
308
|
55.7 | 1.8 | 1.5 | 8.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Ржаные отруби |
47
|
53.7 | 5.7 | 1.6 | 4.1 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Лакедра запечённая в мультиварке |
57
|
121.5 | 9.9 | 7.3 | 2.6 |
Лук репчатый, вареный, без соли |
55
|
24.2 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 555 | 280 | 19 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
Кефир 1% жирности |
360
|
144 | 10.8 | 3.6 | 14.4 |
Итого | 395 | 363 | 19 | 21 | 19 |
Итого за день | 3442 | 1746 | 106 | 78 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт |
152
|
93.3 | 14.4 | 1.1 | 6.2 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
Итого | 663 | 208 | 17 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Pink ling fish |
3
|
2.7 | 0.6 | 0 | 0 |
Аля ачма (копия) |
169
|
325.5 | 21.3 | 18.4 | 17.4 |
Соус Терияки |
6
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 191 | 402 | 22 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
171
|
119 | 5.6 | 3.2 | 16.6 |
Соус Терияки |
10
|
14 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
Паштет из куриной печени |
50
|
80.4 | 9.9 | 4 | 1.3 |
Мидии |
51
|
39.3 | 5.9 | 1 | 1.7 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
49
|
121.5 | 4.3 | 1.7 | 21.5 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Итого | 344 | 453 | 26 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Балхам классический |
3
|
19.7 | 0 | 1.6 | 1.6 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с рисовой мукой |
160
|
245.6 | 17.6 | 5.3 | 30.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 664 | 301 | 19 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Балхам классический |
2
|
13.1 | 0 | 1.1 | 1 |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1606 | 26 | 0 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
8
|
45.9 | 2.4 | 3.9 | 0.7 |
Перловая каша в мультиварке |
133
|
59.9 | 1.7 | 0.3 | 12.8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Курица на сковороде |
10
|
20.1 | 2.6 | 1.1 | 0 |
Свинина тушеная |
9
|
11.4 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Пицца Мария |
93
|
201.3 | 10.5 | 10.8 | 14.3 |
Итого | 383 | 382 | 21 | 17 | 32 |
Итого за день | 3851 | 1776 | 107 | 75 | 162 |