Дневник питания и тренировок за 18.08.2022

Сама в шоке о калорийности завтрака, если честно... 😦
Но я очень хотела есть, заедаю стресс от травмы😄 - этим я себя успокаиваю.
Сегодня в офисе, так что вес блюд опять будет примерным, надеюсь на обед сегодня что-нибудь с овощами 🥲

На обед был борсч. Какой-то ооочень жирный салат, в меню я просто калорийность подогнала (но он был с фасолью) и курник.

Ужасно хочу спать, кофе не помогает, подумываю о лимонном соке или более радикальных мерах. Хорошо, что до конца рабочего дня осталось полчаса.
Нога кстати почти не болит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени УМКК по- бирски	400	1032	40	40	128
Чай черный с молоком без сахара	300	105	8.7	9.6	14.1
Итого	700	1137	48	49	142

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курник с Курицей [У Палыча]	100	360	9.5	21	33
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Салат с фасолью и сухариками	90	147.2	7.6	6.8	13.3
Итого	390	622	24	33	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Нектарин	70	30.8	0.7	0.2	6.2
Итого	220	98	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Лёд [Калинов Мост]	96	107.5	0	0	26.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	248	20.1	17	1.8
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Стаканчике [Русский Холод]	110	253	3.9	15.4	25.3
Итого	556	644	25	32	59
Итого за день	1866	2502	101	116	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Итак, взглянула на свой дневник питания, устыдилась и решила... потанцевать. Браслет показывает, что за 1 час и 12 минут я сожгла 550 калорий, сайт показывает то же результат за 1 час и 20 минут. Ну штош, так тому и быть 🤷‍♀️

Ходьба (дистанция/время)