Дневник тренировок за 21.04.2023

Пробежал сегодня 10 км по пересеченке, не бегал с осени, делал небольшое кардио в зале + скакалка по 10 минут раз в неделю, питаюсь с профицитом по углеводам для набора мышечной массы. Ощутил на себе разницу между кардио на дифиците каллорий и профиците. Пробежал быстрее на 5 минут и не так уж сильно устал, конечно время далеко не марафонское🤣, но за 50 минут с учётом веса в 81 кг и роста 171 вполне себе считаю приемлемо.