Рецепт салат с грейпфрутом

Калорийность - 52 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло оливковое	18 г
Брынза коровья	70 г
Петрушка	30 г
Помидоры (томаты)	600 г
Салат	175 г
Грейпфрут	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

нарезаете сыр, помидор, грейпфрут(мякоть желательно отделить от кожицы) кубиками(примерно), нарываете листья салата, добавляете соль, петрушку, масло.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52 кКал	3.09%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.7%

b-car

21.1%

В1

3.4%

2.7%

Холин

1.2%

3.6%

4.9%

4.2%

B12

32.5%

0.4%

4.3%

1.5%

вит.К

61.5%

4.3%

Калий

10.1%

6.9%

5.6%

7.7%

1.6%

4.3%

1.5%

37.6%

6.2%

7.2%

0.6%

0.4%

6.2%

1.5%