Tatyana
11.12.2023 14:48
Салат крабовые палочки со сметаной
Калорийность - 144.2 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 230 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 180 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Менее калорийный салат, чем оригинал, по желанию можно добавить
репчатый лук
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис и яйца отварить, остудить
Шаг 2.
Яйца и крабовые палочки порезать мелким кубиком
Шаг 3.
Все смешать, добавить кукурузу
Шаг 4.
Посолить, добавить сметану, перемешать
Шаг 5.
Можно добавить зеленый лук
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.2 кКал | 8.56% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 15.9 г | 7.26% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 71.4 г | 3.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.4%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
8.7%
Холин
17.4%
B5
11.5%
B6
4.5%
B9
4.1%
B12
9.4%
C
1.7%
D
5.4%
E
1.9%
H
12%
вит.К
0.3%
PP
8.9%
Калий
5%
Ca
4.7%
Si
43.6%
Mg
5.2%
Na
22.1%
P
16%
Cl
5.9%
Fe
5.2%
I
4.5%
Co
26.1%
Mn
9.9%
Cu
7.1%
Mo
4.3%
Se
22.6%
F
0.7%
Cr
3.2%
Zn
5.7%
1
2
Вероника Печерская
11.12.2023 15:26
Люблю такой салат! Спасибо за рецепт! 
Tatyana
11.12.2023 18:55
Вероника
Печерская, пожалуйста
