Завтрак и обед были вместе, так как по времени - обед, но первый приём пищи за день.
На ужин- салат и батончик.
День прошёл достаточно легко, как в плане еды, так и морально.TMAD - ✅️

Прежде всего, хочу сказать о том, что немного не ожидала такой активности под моим постом - возвращением. Прошу всех конструктивно, БЕЗ перехода на личности и оскорблений ведать о своем мнении (т.к.каждый имеет право на личное мнение ).
Я хотела бы создать в своем блоге дружественную атмосферу, Комфортную для всех. ❤️А теперь, к питанию.
На ужин сделала салат и съела батончик.
И наконец-то сфотографировала !Нынче вылезли по жирам. 🤷‍♀️

Первый день прогнозировал отвес, однако получился привес. Возможно, всему виной вода (2 Литра ), что была выпита мною в10 вечера + бессонная ночь.
Тем не менее, день выдержан.
XE: 11*День 2. TMAD.
Утренний сахар (8:00) 7.8 мм/л
На завтрак, отложенный из-за сахара, что пришелся на 2 часа дня - 2 кусочка пирога с вишней.
XE : 3,7 *

На ужин планирую сделать салат из овощей и, может быть, запеку тыкву.* Я всегда округляю углеводы и XE. Для меня лучше, если будет меньше.

Прыгая в последний вагон.
Warning: пищевое расстройство (7 years)
Забавно, конечно, что я затаилась в сообществе "Moй ЗДОРОВЫЙ рацион".
Но даже мой врач говорит, лучше вести дневник питания, чтобы была возможность наблюдать изменения.

Раньше я записывала каждый съеденный кусочек огурца, точно вымеренный по весам.
сейчас, мой Т9 не знает слово 'к кал' (ввод не изменен ), что обозначает калорийность.
С одной стороны, это начало здоровых отношений с едой.
С другой, моя тревожность возрасла в разы.
И я набрала визуально. Талия пропала. Ляшки мерзко трясутся. А в зеркале стоит не хрупкая красивая девочка, а безвольная страшная тушка.

Исправим.
Сегодня день 1 . ОMAD - Один прием пищи

❤️При преддиабете регистрируется повышенный уровень глюкозы в крови, при этом другие симптомы диабета отсутствуют.

В моей жизни всё началось в 2022 году, в середине мая. Моя врач-гинеколог дала мне плановые анализы и на сахар "за компанию".
Через неделю я пришла за результатом. Сахар был 11.8ммоль/л, натощак.

❤️Норма сахара в крови(ммоль/л):

❤️Здоровые люди
❤️Натощак: 3.4 - 5.0
❤️1ч после еды: < 8.9
❤️2ч после еды: < 7.8

❤️Сахарный диабет 1т
❤️Натощак: < 9.3
❤️1ч после еды: < 11
❤️2ч после еды: < 10

❤️Сахарный диабет 2т
❤️Натощак: < 8.5
❤️1ч после еды: < 9
❤️2ч после еды: < 8.7

После такого результата, меня отправили в эндокринологический центр на другой конец города, в тот же день. В 10 утра (все ещё голодная) я была уже там. Меня приняла врач-эндокринолог, я снова сдала кровь. 12.4.

Мне выдали глюкометр. Полоски и ланцеты (иглы)я покупаю сама.

За прошлое лето я нормолизовала всё, по согласованию с врачем, мерила утром и вечером, но сейчас у меня рецидив.
Последние несколько дней снова сухость, сахар начал прыгать. Я снова беру с собой глюкометр везде и всегда.
Снова строгая диета. Подсчёт хлебных единиц и минимум быстрых углеводов.