Ура!!!!!! Я прошла 6-ти недельный курс

Ура!!!!!! Я прошла 6-ти недельный курс отжиманий, пресса и приседаний
Вот с чего я начинала
А вот чем закончила
Сегодня в первые пошла в тренажёрку. Ощущения не передаваемые. Всё-таки с домашними тренировками не сравнить

 17 
 31
Наталья 24.07.2013 16:36
круто! у меня не хватило терпения(( а программка-то наклеена на шкафчике((( вы молодец!
Татася 24.07.2013 16:38
Поздравляю с достижением цели))
Интересно. Елена, расскажите (или дайте ссылку) на методику. По 3 дня в неделю надо тренироваться? Все упражнения в один день?
Все собираюсь начать тренировки, но пока дальше беготни по магазинам и до трамвайчика (когда гна работу опаздываю) дело не доходит)
Ольга 24.07.2013 17:56
Чуть со стула не упала, начала читать знак ">" как цифру 7, думаю "Вот это СИЛИЩА, 710 отжиманий в последнем подходе"! Вы молодец! А я как начала в зал ходить, так дома только утренний комплекс делаю, даже то, что можно дома делать никак себя не заставлю.
классно
молодец
можете пожалуйста кинуть этот курс?
Спасибо. Мне главное поставить задачу а уж выполнить .......  Впервые я что-то доделываю до конца. И это здорово !!!!!
Спасибо!!!! Я делала все упражнения в один день - начала с 40 мин закончила полуторами часами. Начинала с разминки+ 2 мин кардио. В перерывах между подходами прыжки+ бег по 10 с. Между упражнениями 2 мин кардио. Пресс чередовала с гантелями на руки (развод рук из положения лежа) и подъем таза с задержкой на 10-15 с. Заканчивала 2 мин кардио и растяжка. Отжимания я делала от скамейки (25см). Когда начинала от пола не могла ни разу отжаться, теперь 25 раз и жутко горжусь этим Вот ссылка на отжимания
а вот на пресс
Приседания выполняла со сведением прямых рук перед собой с гантелями(1 кг) по таблице как для пресса (у меня совпало начальное значение), но можно выбрать .
Можно выполнять упражнения по круговой.
Спасибо, думаю теперь и мне это грозит. Пошла в зал и не заметила как 1,5 часа пролетели, а в эллипсоид просто влюбилась
Спасибо всем
Kate, Спасибо
Ольга 25.07.2013 17:19
Елена, спасибо за ссылку, ролик с этого сайта - просто бомба! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SOxZ5rW6Ihg
Супер видео. Хочуууу таааккккк !!!!!!
Спасибо большое за поддержку
Ольга 26.07.2013 16:20
Все впереди!
Алла 01.08.2013 11:49
Да уж. отжимания это вообще засада... поэтому бурные овации в Ваш адрес!!!
Да! Воля просто железная! И стремление к результатам тоже! Молодец!
Спасибо большое!!!
Ната 02.08.2013 22:12
Спасибо всем большое!!!!! Только ради такой поддержки можно достигать все новых и новых высот
Ирина 04.08.2013 01:12
Поздравляю! Отличная сила воли!
))))))))))))))))))))))))))))))
Спасибо отжимания  взяла с этого сайта и а здесь пресс, а приседания по прессу делала (у меня совпало)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы