` Европа`

Калорийность - 158.6 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр пошехонский	500 г
грибы жареные	200 г
Лук репчатый	100 г
Морковь, желтая	200 г
Помидоры (томаты), грунтовые	250 г
майонез легкий	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 ч

Описание

500 г. сыранатереть на крупной терке,грибы пережарить с луком,что бы получилось 250 г.,откинуть на сито ,что бы масло стекло.1 большую отварную морковь натереть на крупной терке, 1 большой помидор порезать мелкими кубиками и заправить майонезом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.6 кКал	9.42%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	11.4 г	20.36%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.4%

b-car

7.5%

В1

2.9%

9.8%

Холин

0.2%

2.1%

B12

8.9%

3.1%

2.9%

0.6%

вит.К

2.8%

21.8%

Калий

7.7%

38.3%

7.4%

29.6%

32.7%

4.6%

5.1%

0.9%

18%

3.6%

3.9%

6.3%

0.1%

0.4%

1.3%