Психологические причины предменструального синдрома

Предменструальный синдром, проявляющийся у некоторых женщин, мешает и работе, и личной жизни. Понять причину его появления и избавиться от него поможет психология.

Предменструальный синдром (ПМС) — комплекс нарушений, обычно возникающих в течение недели до начала менструации и исчезающих в первые дни менструального цикла.
ПМС может проявляться многочисленными и разнообразными симптомами, индивидуальными для каждой женщины.
Women's Health  

Симптомы ПМС

• Эмоциональная нестабильность, иногда сопровождающаяся приступами слезливости.
• Раздражительность и гневливость.
• Постоянная напряженность, повышенная тревожность, ощущение печали, грусти, безнадежности.
• Повышенная утомляемость и трудности с концентрацией внимания, снижение интереса к привычным делам, невозможность сосредоточиться на работе или учебе.
• Изменения аппетита: усиленная тяга к сладкому или к новым и неожиданным вкусовым сочетаниям.
• Нарушения сна: гиперсомния или бессонница.
• Головные боли, боли в суставах и мышцах, напряженность в молочных железах, ощущение прибавки массы тела.
• Повышенная потливость, отечность, кожная сыпь и т.д.

Симптомы ПМС могут значительно осложнить жизнь и отразиться на обычном ритме жизни. Из-за утомляемости, нарушения концентрации внимания и раздражительности работоспособность заметно снижается, а прочие симптомы, такие как потливость или головные боли, тоже не облегчают ситуацию.

За что женщинам ПМС
Ученые еще не пришли к однозначному решению относительно причин предменструального синдрома. Большую роль в его развитии, несомненно, играют гормоны — во время ПМС, т.е. в период перед началом менструации резко снижается уровень эстрогенов в крови, что и ведет к некоторым изменениям в организме.
Однако цикличное изменение уровня гормонов происходит в организме каждой женщины, в то время как от ПМС страдают далеко не все. Поэтому, среди факторов, вызывающих ПМС, значение имеют также и психологические причины.
Основной психологической причиной болезненных ощущений, связанных с менструацией, может быть подсознательное отрицание женщиной своей сути и особенностей физиологии.
Эмансипация последних десятилетий, когда женщины стали работать и участвовать в социальной жизни наравне с мужчинами, приводит к подсознательному восприятию менструаций как помехи нормальной жизни и работе, как некоего физиологического изъяна.
Таким образом, женщины подсознательно отрицают свою естественную сущность, что и приводит к таким неприятным проявлениям, как ПМС. Организм будто старается напомнить женщине о ее природе, привлечь внимание к себе, к своей уникальности.
Также причиной может быть подсознательное нежелание взрослеть, ведь с давних времен начало менструации служит символом взросления девушки, начала взрослой жизни. Женщины, которые боятся самостоятельности, страшатся ответственности, которую влечет за собой взрослая жизнь, не хотят заводить детей, потому что еще считают себя детьми, также рискуют появлением ПМС как отражения нежелания взрослеть.
У некоторых женщин предменструальный синдром появляется после абортов или выкидышей. В таком случае менструация становится постоянным ежемесячным напоминанием об этих травмирующих событиях, которого женщина пытается избежать. А предменструальный синдром в виде болей и напряженности перед началом менструации становится подсознательной попыткой остановить наступление менструации как ранящего воспоминания.

Как избавиться от ПМС
Устранить психологические причины возникновения предменструального синдрома можно, признав свою женскую сущность, осознав свою уникальную природу.
Поняв и приняв особенности своего организма, нужно позаботиться о себе — не урывками и в перерывах между работой и прочими заботами, а по-настоящему, как вы того достойны.
Уделите себе время, расслабьтесь с помощью горячей ванны, ароматерапии, йоги, побалуйте себя сладким — раз в месяц, вы можете себе это позволить. Цените себя и любите, вы этого достойны. И ваше тело и душа, ощутив заботу, перестанут пытаться напомнить вам о себе с помощью болевых ощущений.

http://vitaportal.ru