Блог Наталья

Наталья

18.12.2024 15:31

Нашла для себя как мне кажется вкусняшку углеводную и не очень вредную. Они есть разные. Мне очень понравилась вишня+арахис. Состав: яблочное пюре, вишнёвый сок концентрированный, жареный арахис, мед цветочный, лимонная кислота, хармин. Сладкое хочется в обед

Наталья

18.12.2024 10:20

Умные весы 2.

И кому верить? Купила новые весы с привязкой к родному приложению. Буду наблюдать. С водой в этом приложении все в порядке. Белок в норме. Доля жира да, надо уменьшать. И самое главное биологический возраст 37.

Наталья

18.12.2024 09:31

Медленно но верно мы движется к цели

Вес утром 60,2 кг. Утром иду до работы примерно 2 км, на часах показывает 150 ккал. При синхронизации Итого 138 ккал(посмотрела а он с этой хоть бы записал только 93 ккал) . Как так то, куда делись остальные ккал?

Наталья

01.12.2024 00:13

Дневник питания за 30.11.2024

День 6. Вес утром 60.25. Сегодня мало шагов и много мучного,думаю завтра все отразится на весах. Ребёнок приготовил бисквитный тортик с заварным кремом(нельзя было отказываться, готовила для меня), попробовала маленький кусок. Как бы перевалить этот порог 60. Ещё я не понимаю на весах-ваш основной обмен низкий, это я недобираю калорий?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	120	6	6	9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	315	178	11	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная, по 1-390	50	186.5	11.3	15.8	0
Итого	50	186	11	15	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Гавайская [Додо Пицца]	100	212	8.3	5.7	30.6
Цыплёнок Барбекю [Додо Пицца]	56	143.4	5.4	5.9	16.2
PAPA JOHN'S, пицца "Works Pizza", на фирменном корже, 14 дюймов	100	240	10.3	10.2	24.2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	70	199.5	2.7	1.8	42.9
Итого	326	794	26	23	113
Итого за день	691	1160	49	49	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

29.11.2024 13:40

Утки

Они уже и не улетают. Всю зиму их люди кормят

Наталья

27.11.2024 19:23

Белый хлеб

Детям готовила горячие бутерброды с сыром и колбасой. Пока держусь. Сильной тяги к хлебу нет

Наталья

27.11.2024 11:53

День 2. Начало положено. Вес утром 60,40 кг.

24.11 вес утром 61,50. Минус 1,10.
Погода - 11. Бедные уточки, вода у них замерзла

Наталья

26.11.2024 19:20

Умные весы

И вот что показывают умные весы. Жир попробуем снизить, как незнаю. Воды больше пить попробую. Белок повысить - ок. И самое интересное возраст тела 44, а мне пока 41(. Ваш идеальный вес 52, мне бы до 57 снизить

Наталья

26.11.2024 18:52

Дневник питания за 26.11.2024

Вес начал резко подниматься. За один день может 2 кг набрать. Купила умные весы. 10000 шагов каждый день стараюсь делать. Отказываюсь от хлеба и сладкого, это очень тяжело, особенно убрать углеводы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	116	196	20.9	10.4	3.5
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	120	6	6	9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Клюква с сахаром	30	20	0.1	0.1	4.1
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Итого	521	635	38	41	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	100	172	30.5	4.6	0
Итого	250	367	34	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	165	401	21.3	34.5	1.5
Бекон, жареный на сковороде	30	140.4	10.2	10.5	0.5
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Итого	345	631	32	45	22
Итого за день	1616	1638	105	92	88