Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
05.08.2024 09:07
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде
Калорийность -
179.6 кКал
; белки -
17.3 г
; жиры -
12.3 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Тушение)
818 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
30 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде "Глобус"
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Скумбрия в апельсиновом маринаде с лимоном
Шаг 2.
Филе
Шаг 3.
Укладываем на фольгу
Шаг 4.
Друг на дружку
Шаг 5.
Заворачиваем по две штучки в фольгу
Шаг 6.
В фольге
Шаг 7.
Готовим на решетке , на мангале минут по 10 с каждой стороны. Можно меньше, рыбка уже готова к употреблению,- промариновалась.
Шаг 8.
Приятного аппетита
Шаг 9.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
179.6 кКал
10.67%
Белки
17.3 г
22.76%
Жиры
12.3 г
21.96%
Углеводы
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
71.1 г
3.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
1%
b-car
~
В1
6.9%
B2
17.6%
Холин
12.1%
B5
14.9%
B6
34.2%
B9
1.5%
B12
384%
C
0.9%
D
150%
E
9.9%
H
0.3%
вит.К
3.8%
PP
52%
Калий
10.4%
Ca
4%
Si
~
Mg
12.1%
Na
6.7%
P
35.4%
Cl
6.4%
Fe
9%
I
13.8%
Co
190%
Mn
4.7%
Cu
20.5%
Mo
5.4%
Se
59.4%
F
33.2%
Cr
104%
Zn
5.7%
4
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Юджин (кето+ИГ)
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
17
46
Мирабелла
02-09-2024
Как подтянуть мышцы, но не поправиться.
Вопрос к опытным спортсменам. Занимаюсь в тренаже...
6
52
Ирина Макс
04-09-2024
Дневник питания и тренировок за 04.09.2024
Сегодняшний рациончик. :) Салат Романо опробован н...
7
47
Ирина Макс
01-09-2024
Дневник питания и тренировок за 01.09.2024
Сегодняшний рациончик. :) 1 сентября - День Знаний...
10
40
Лучшие рационы
Natali
2024-09-08
Калорийность:
1244 кКал
Витамины и минералы:
96%
Наталья
2024-09-06
Калорийность:
1181 кКал
Витамины и минералы:
88%
Елена
2024-09-02
Калорийность:
1199 кКал
Витамины и минералы:
87%
Новые рецепты
Рыбные котлеты
Автор
Радмира
89.4
15.7
2.3
1.3
22
2
6
Финский блин с творогом
Автор
Елена
174
10
4.9
22.5
4
2
0
Запеканка творог манка клетчатка красная смородина черноплодваренье
Автор
Людамила
90
11
1.1
8.5
16
2
0