Алла
29.02.2024 20:47
Салат с креветками и грейпфрутом
Калорийность - 82.6 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 180 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата | 180 г |
| Грейпфрут | 100 г |
| Авокадо | 110 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 100 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 8 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с креветками и грейпфрутом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг
Шаг 2.
Помидоры
Шаг 3.
Перец болгарский
Шаг 4.
Авокадо
Шаг 5.
Мягкий у меня авокадо, ложкой укладываю на салат
Шаг 6.
Грейпфрут кусочками
Шаг 7.
Грейпфрут очищенный от перегородок
Шаг 8.
Соус
Шаг 9.
Сыр
Шаг 10.
Креветки
Шаг 11.
Кедровый орех
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.6 кКал | 4.9% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.1%
b-car
4.8%
В1
3.7%
B2
4.2%
Холин
5.7%
B5
7.1%
B6
5.6%
B9
5.5%
B12
8.1%
C
26.8%
D
0.5%
E
7.4%
H
1.6%
вит.К
9.2%
PP
8.9%
Калий
9.7%
Ca
4.8%
Si
33.6%
Mg
5.1%
Na
3.5%
P
11.3%
Cl
1.3%
Fe
3%
I
17.4%
Co
37.3%
Mn
9.3%
Cu
15.8%
Mo
6.5%
Se
13.3%
F
0.7%
Cr
27.1%
Zn
5.4%
7
