Алла
13.11.2023 15:21

Дневник питания за 01.12.2023

День-181🥰🌹💜♥💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Когда дети счастлвы- счастливы и мы💕Старшей внучке сегодня 15🎉🎉🎉

Завтрак

Обед.
Хек на подушке из лука

Ужин.

Киви, яблоко

Тинке - любимке-блондинке 15🎉🎉🎉
Поздравления в 7 утра, сонные, но счастливые💕💕🎉🎉🎉

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
120
86.4 12.4 0.3 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
5
1.8 0.1 0 0.3
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
5
12.1 0.3 0 2.7
Кедровый орех, сушеный
6
40.4 0.8 4.1 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек на подушке из лука
130
228.7 21.1 14 4.4
Проращиваем подсолнечник "Алька"
80
74.3 2.6 6.6 1.4
Салат из топинамбура яблока, моркови, апельсина
150
76.2 2.1 0.3 15.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
160
43.2 2.1 0.2 8.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с помидорами, авокадо, сыром голубой плесенью и кальмарами
250
424.2 32 29.3 7.5
Проращиваем подсолнечник "Алька"
80
74.3 2.6 6.6 1.4
Вода
500
0 0 0 0
Киви
170
79.9 1.4 0.7 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы