Алла
30.09.2022 15:24

Смесь подсолнечника,арахиса , бразильского ореха с рапсовым медом

Калорийность - 554.2 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 45.6 г; углеводы - 18.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечник, семечки, сушеные 50 г
Арахис 50 г
Бразильский орех 30 г
Мед пчелиный 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Перемалываем в кофемолке орехи и семечки до однородной массы и смешиваем с медом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Орехи ,семечки и мед ( у меня рапсовый)
Шаг 2.
Перемалываем в кофемолке семечки подсолнечника
Шаг 3.
Арахиса
Шаг 4.
Бразильского ореха
Шаг 5.
Бразильский плохо перемалывается, пришлось его отдельно перемалывать
Шаг 6.
Добавляем мед,у меня рапсовый
Шаг 7.
Получается масса, поддающаяся формовке
Шаг 8.
Я положила в пакет и в морозилку на пару часов для удобной формировки
Шаг 9.
Порезать произвольно
Шаг 10.
Спасибо за рецепт и идею Вадиму Освальду🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 554.2 кКал 32.91%
Белки 18.7 г 24.61%
Жиры 45.6 г 81.43%
Углеводы 18.7 г 8.54%
Пищевые волокна 7.1 г 35.5%
Вода 7 г 0.31%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
33
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
57.7%
B2
9.2%
Холин
8.3%
B5
20.4%
B6
29.9%
B9
40.5%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
108%
H
16.9%
вит.К
0.7%
PP
46%
Калий
22.8%
Ca
8.5%
Si
97.8%
Mg
61.2%
Na
1%
P
60.5%
Cl
1.4%
Fe
22.3%
I
2.1%
Co
40.6%
Mn
77.2%
Cu
134%
Mo
14.8%
Se
734%
F
1.9%
Cr
7.3%
Zn
29.8%
 4 
 1
Виктория 30.09.2022 16:13
Хороший рецепт...беру в копилочку
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги