Дневник питания и тренировок за 01.04.2022

Забыл что сегодня ел)) но точно ничего особо вредного. курица, каша перловая, а что и по скольку не запомнил(. Завтра исправлюсь) средняя нагрузка в течении дня по хозяйству. вечером неплохо потренил

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	130	175.5	3.8	4.6	29.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Икра баклажановая. Консервы	50	74	0.9	6.7	2.6
Итого	330	542	42	25	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Итого	200	390	50	19	0
Итого за день	530	932	92	45	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наконец то дорвался до зала после простуды. сегодня делал сплит на верхнюю часть тела. радует что нет потерь в результатах по весу. кашель достает уже вторую неделю( не разобрался с упражнениями в дневнике поэтому пока так