Дневник питания за 14.05.2024

Завтрак который содержит 50 % суточной нормы.
Видео на дзен
.https://dzen.ru/video/watch/6642e1d6c85fb6083d53a255

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	100	311	6.7	1	68.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Картофель (Варка со сливом)	30	21.8	0.6	0.1	4.6
Макароны отварные, по 1-302	30	29.4	1.1	0.1	6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	783	890	36	33	109
Итого за день	783	890	36	33	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая 14.05.2024 07:48

Суперский завтрак!)) 😉 калорийный, но сытный и полезный

Вячеслав 14.05.2024 17:44

Спасибо)